Welcome to www.iLFLP.com


أهلا بك لتتعرف على منتجات فوريفر ليفينغ برودكتس الرائعة للصحة و الجمال
"نحرص على أن نقدم لك المعلومة المفيدة حتى تعرف كيف تحقق أقصى منفعة من المنتجات "

منتجات فوريفر قد تساعدك أو تساعد أشخاص تحبهم في حالات يعانون منها

You Are welcome to learn about the Forever Living products, Products for Health and Beauty.
These Products might help you or your beloved.

Sunday, June 9, 2013

Vitamin D - فيتامين دال مخاطر نقصه ومصادر الحصول عليه



فيتامين دال 
مخاطر نقصه و مصادر الحصول عليه 

تعب - كسل - دوخة - عدم توازن - كآبة - قلق - 
ألام بالمفاصل - لخبطة هرمونات

المشاكل التي قد يسببها نقص فيتامين دال:

  • دلت الدراسات على أن السبب في معاناة كثير من الأشخاص من حالات إكتئاب أو سواداوية أو وسوسات إلى انخفاض معدل فيتامين دال عن المعدل الطبيعي و هو 30-70 هذا إضافة إلى العديد من الأمراض النفسية الأخرى مثل الفصام و القلق و الخوف و الواساوس القهرية، التي قد يكون سببها أيضا نقص فيتامين دال.
  •  نقص فيتامين دال قد يسبب ضعف جهاز المناعة و انعكاسه على نفسه و مهاجمة الأجهزة الحيوية البنكرياس فيسبب السكر، أو الخلايا الصبغية فيسبب البهاق، أو بصيلات الشعر فيسبب الصلع.
  • نقص فيتامين دال قد يسبب آلام في العضلات و المفاصل.
  • فيتامين دال يتحول في الجسم إلى هرمون حيوي يساعد في القضاء على الالتهابات و الخلايا السرطانية الشاذة قبل استفحالها و في القضاء على الثعلبة و الذئبة الحمراء.
  • ضعف فيتامين دال في الجسم قد يسبب عدم امتصاص الجسم للفيتامينات الأخرى.

مصادر الحصول على فيتامين دال: 
  • التعرض لأشعة الشمس (الأشعة فوق البنفسجية) نصف ساعة يوميا في ساعات الصباح الأولى قبل العاشرة صباحا أو قبل الغروب بساعتين.
  • تناول المأكولات البحرية و خاصة سمك السلمون أو زيت السمك و كذلك سمك التونة الطازج أو المعلب.
  •  شرب الحليب المعزز بفيتامين دال و الكالسيوم.
  • صفار البيض
  • الكبدة
  • الفطر
  • السيريلاك و الحبوب مثل الحبوب المعززة بفيتامين دال و كالسيوم الكورن فلكس.
  • حبوب فيتامين دال ( الكالسيوم من فوريفر)
  • حبوب أرتيك سي أوميغا3 ( من أسماك البحار المتجمدة السلمون و الماكريل).
  • شراب ألأوفيرا جل الغني بالفيتامينات و الأحماض الأمينية و المعادن.



 لمزيد من المعلومات عن فيتامين دال و فوائده ويكيبيديا http://goo.gl/LYpqT

No comments:

Post a Comment